دجاج بالجبن

الجبن طريقة لذيذة للحصول على الكالسيوم ، وهو عنصر غذائي تحتاجه طوال حياتك البالغة للحفاظ على كثافة العظام. الخيارات قليلة الدسم هي جبن موزاريلا منزوع الدسم وشيدر قليل الدسم.

وقت التحضير 10 دقائق
إجمالي الوقت 25 دقيقة
حصص 6

مكونات

1
ملعقة صغيرة من الكانولا أو الزيت النباتي

1
صدر دجاج منزوع العظم ، بدون جلد ، مقطّع إلى قطع 3/4-inch

2
جزر كبيرة ، مقطعة إلى شرائح 1/8 بوصة (2 كوب)

1
كوسة متوسطة ، مقطعة إلى شرائح 1/8 بوصة (2 كوب)

2
ملاعق كبيرة من صلصة الصويا

8
بصل اخضر وسط مقطع (نصف كوب)

1
كوب جبن شيدر مبشور قليل الدسم (4 أونصات)