دجاج تندوري

طعام صحي

كل النكهات الغريبة الدافئة في الهند يمكن صنعها بسهولة في مطبخك. قدّم الأرز البسمتي أو الكسكس واشتري صلصة المانجو لإضافة السكينة!

     وقت التحضير 10 دقائق
الوقت الإجمالي 12 ساعة 55 دقيقة
حصص 8

     10 دقائق
الوقت الإجمالي 12 ساعة 55 دقيقة
حصص 8

مكونات

8
صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي 2 1/2 رطل)

1/2
ملعقة صغيرة من الماء

1/4
ملعقة صغيرة من الخردل المطحون

1
كوب Yoplait® زبادي سادة خالي من الدهون (من حاوية سعة 2 رطل)

1/4
كوب عصير ليمون

1 1/2
ملاعق صغيرة ملح

1 1/2
ملاعق صغيرة من الفلفل الحلو

1/2
ملعقة صغيرة من الهيل المطحون

1/2
ملعقة صغيرة لكل لون طعام أحمر وأصفر ، إذا رغبت في ذلك

1/4
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

1/4
ملعقة صغيرة من الكمون المطحون

1/4
ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون

1/4
ملعقة صغيرة فلفل

1
فص ثوم مفروم ناعماً