كانيلليني نباتي لازانيا

الطعام الصحي

     وقت التحضير 20 دقيقة
إجمالي الوقت 60 دقيقة
حصص 12

مكونات

9
نودلز لازانيا غير مطبوخة (9 أونصات)

1
بصل متوسط مفروم (نصف كوب)

1/2
كوب فلفل أخضر مقطع

2
فصوص ثوم مفرومة ناعماً

2
علب (15 أونصة لكل منها) صلصة طماطم مكتنزة على الطريقة الإيطالية

1
علبة (19 أونصة) من حبوب الكانيليني ، مغسولة ومصفوفة

3/4
ملعقة صغيرة من بذور الشمر

1/2
ملعقة صغيرة من السكر

1
حاوية (15 أونصة) جبنة ريكوتا الخالية من الدهون

1/4
كوب جبن البارميزان المبشور

3
أكواب سبانخ مجمدة مقطعة ، مذابة وضغطها لتصريفها

1 1/2
أكواب جبنة موتزاريلا مقطعة ناعماً (6 أونصات)