Offerte di pollo asiatiche con salsa al limone piccante

Offerte di pollo asiatiche con salsa al limone piccante
Cibo salutare

Servire croccanti strisce di pollo al gusto orientale con una salsa piccante e agrodolce.

Tempo di preparazione 15 min
Tempo totale 50 min
Porzioni 12

ingredienti

3
petto di pollo disossato e senza pelle (circa 1 libbra)

2
cucchiai di salsa di soia

1
cucchiaio di miele

1/2
cucchiaino di zenzero macinato

1/4
cucchiaino di aglio in polvere

1
tazza di pane grattugiato croccante panko

1/2
tazza di salsa agrodolce

1/2
cucchiaino di scorza di limone grattugiata

Valori nutrizionali

Porzione: 1 porzione
100	calorie
2.5g	Totalmente grasso
25mg	Colesterolo
230mg	Sodio
11g	Carboidrati totali
9g	Proteina

Calcio 0%	Ferro 4%	Vitamina A 0%	Vitamina C 0%

Indicazioni

Step1 Taglia ogni petto di pollo attraverso il grano in 8 fette (spesse 1/2 pollice). In una ciotola media, mescolare la salsa di soia, il miele, lo zenzero e l’aglio in polvere. Aggiungi il pollo; mescolare delicatamente fino a rivestire. Lasciar riposare 20 minuti per marinare.
Step2 Riscalda il forno a 400 ° F. Linea 15x10x1 pollici padella con pellicola; pellicola spray con spray da cucina. Mettere le briciole di pane in un piatto basso. Scolare la miscela di salsa di soia rimasta dal pollo. Mescolare i pezzi di pollo nel pangrattato per ricoprire; disporre in un unico strato in padella.
Step3 Cuoci 5 minuti. Girare il pollo; cuocere da 5 a 7 minuti in più o fino a doratura e croccante.
Fase 4 In una piccola ciotola, mescolare la salsa agrodolce e la buccia di limone. Servire il pollo con salsa per immersione.