Lezzetli et

Diyet yemekleri

1 1/2 lb öğütülmüş hindi göğsü

1 su bardağı yağsız (yağsız) süt

1 yemek kaşığı Worcestershire sosu

1 çay kaşığı doğranmış taze veya 1/4 çay kaşığı kuru adaçayı yaprağı

1/2 çay kaşığı tuz

1/2 çay kaşığı öğütülmüş hardal

1/4 çay kaşığı biber

1 diş sarımsak, ince doğranmış veya 1/8 çay kaşığı sarımsak tozu

1/4 su bardağı yağsız yumurta ürünü

Küçük parçalara bölünmüş 3 dilim ekmek

1 küçük soğan, doğranmış (1/4 bardak)

1/2 su bardağı ketçap, kırmızı biber sosu veya barbekü sosu