Peynirli Tavuk

Sağlıklı yiyecek

Peynir, kemik yoğunluğunu korumak için yetişkin yaşamınız boyunca ihtiyacınız olan bir besin olan kalsiyum elde etmenin lezzetli bir yoludur. Düşük yağ seçenekleri kısmen yağsız mozzarella ve az yağlı kaşardır.

Hazırlama Süresi 10 dak
Toplam Süre 25 dk
Porsiyon 6

malzemeler

1
çay kaşığı kanola veya bitkisel yağ

1
kiloluk kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, 3/4 inç parçalar halinde kesilmiş

2
1/8 inçlik dilimler halinde kesilmiş büyük havuçlar (2 bardak)

1
1/8 inçlik dilimler halinde kesilmiş orta boy kabak (2 bardak)

2
yemek kaşığı soya sosu

8
orta boy yeşil soğan, dilimlenmiş (1/2 su bardağı)

1
fincan rendelenmiş keskin az yağlı Cheddar peyniri (4 ons)